อุปกรณ์พิลาทิส Pilates Barrel ฝึกฝนการเหยียดยืด และเกร็งกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรง ไม้ยางพาราประสาน

ตัวอย่างท่าฝึกยอดนิยม

1. Spine Twist – เสริมความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง
2. Cat-Cow – คลายกล้ามเนื้อหลัง ลดความตึง
3. Bridge – เสริมกล้ามเนื้อสะโพกและหลังล่าง
4. Roll Up – พัฒนา Core และความยืดหยุ่น
5. Teaser – ฝึกการทรงตัวและการเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลาง

ข้อควรระวัง

ควรฝึกภายใต้คำแนะนำของ ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ หลีกเลี่ยงการฝึกท่าที่ยากเกินไปหากยังไม่ชำนาญ หากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบาย ควรหยุดทันที